空いた時間におうちでサクッと！
m.health yoga
ママが気軽に参加できるオンラインヨガレッスンを開催しています。今なら無料体験レッスン実施中！
24時間365日休みなしのママ...
毎日頑張るママたちみんながヨガを通して笑顔になれる空間を作りたい。
そんな想いからこのヨガレッスンを開催することに。
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運動が苦手な方、ヨガ初心者でも全然大丈夫です。ポーズがうまくできるかは関係ありません。寝起きパジャマのカメラOFFでも大丈夫です。
少しでも気持ちが楽になって、少しずつ体幹や柔軟がついて体も軽くなって、いつのまにか体型と姿勢がよくなっていく。
そんなママのお手伝いがしたくて（そして自分自身のストレス解消と体型維持を目的に）
オンラインの初心者向けヨガレッスンをやっています。
ヨガの基本的なポーズをやっていきます。難しいポーズはやりませんし、 専門用語ではなく、
丁寧な説明を心がけています。間違えても大丈夫ですし、未経験でも気軽に参加できます。
・ー オンラインレッスン内容 ー・
online lesson
ママ限定ヨガ
肩凝り・腰痛・疲労が気になる方向け
ママのためのレッスンになっています。日頃の疲れを癒す疲労回復効果抜群です。リラックスして参加できる内容になっています。
もちろん親子でも参加OK！お子さんが泣いてしまっても全然問題ありません。
トレーニングヨガ
部分痩せ・美ボディ作り・健康的に痩せたい人向け
このレッスンは、「燃焼系×やさしさ」のバランスを大切にしたヨガトレーニング！
体幹・下半身・姿勢筋を意識して動きながら、全身を引き締めて代謝アップを目指します。
腸活に効くねじりのポーズや、インナーマッスルにアプローチする動きも取り入れながら、じんわり汗をかいて心も体もスッキリ！
リトルキッズヨガ
ママも一緒に参加OK！2〜5歳対象
動物や昆虫のポーズを真似しながら、遊び感覚で楽しく運動し、柔軟性や集中力を養います。
キッズヨガではポーズをうまくできるかどうかではなく、子ども自身の成長や挑戦を認めることで自己肯定感を高めます。また身体能力の向上（柔軟性、バランス感覚、筋力強化）、姿勢改善、そして心身のバランス調整（集中力向上、ストレス軽減）といった効果が期待できます。遊びを通して行うことで、身体の基盤を築きながら楽しく運動能力を高められます。
M.HEALTH YOGA
なら無理なく 自分のペースで 続けられる！
空いた時間でサクッと参加
少しでも自分の体を労る時間を隙間時間で解決！忙しいママのために15分、30分と短めのレッスンもあります。
ドタキャンOK
お子さんやご家族の事情で急遽参加できなくなった場合、別の日に振り替えていただいて大丈夫です。
カメラオフの参加OK
リラックスした状態で行いたい方はカメラをオフにして頂いて構いません。
寝起き5分のすっぴん、寝癖髪ボサボサ、パジャマの状態でも参加できちゃいます。
どこにいても参加できる
パソコン・スマートフォン等のタブレットがあれば、お家はもちろん、外出先でもどこでも好きなところで参加いただけます。
(パソコン・iPad等の画面が大きめのものが見やすくてお勧めです。)
お子さんがいても大丈夫
お子さんが途中で泣いてしまったり、パソコンを閉めてしまったり突然のハプニングが起きても全然問題ありません！ママのことが気になってしまうのは当たり前のことです。お子さんも一緒に落ち着いて進めていきましょう。
質問・相談いつでもお気軽に
ママにしかわからない悩み、自分の周りには相談できないこと、自分の身体のケアだけでなく、心のケアもお手伝いできたら嬉しいです。遠慮なく何でもご相談下さい。
受講者の声
終わった後は肩こりも楽になり、夜もぐっすり眠れました。
こんな方におすすめ！
- 初心者、運動が苦手、運動不足な人
-
人目が気になる人
（オンラインならカメラオフで解決！） - 産後太りを解消したい人
- ダイエットが続かない人
- 体の歪みが気になる人
- 内側から健康的に美しくなりたい人
- 育児のストレス・疲れを一瞬でも忘れたい人
- 疲れにくく免疫力の強い体を作りたい人
- 体のバランスを整えたい人
- 体のあちこちの凝りを解消したい人
- 誰にも相談できない悩みや話ができる相談相手、仲間が欲しい人
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